髪は「水」で変わる！見直そう、毎日のシャワーと水分補給　古河市白髪染め専門美容室オンリーワン風の散歩道

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髪は「水」で変わる！見直そう、毎日のシャワーと水分補給

「しっかりシャンプーしてるのに、なんだか髪がパサつく…」「頭皮がかゆいのは、シャンプーが合わないせい？」

そう感じたことはありませんか？実は、あなたの髪の悩み、日々の「水」が関係しているかもしれません。私たちは毎日何気なく使っているシャワーの水、そして体に取り入れる水分。これらが、髪の健康に深く影響していることをご存じでしょうか。

今回は、髪と水の密接な関係に迫り、今日からできる効果的な「水」ケアで、美髪を育む秘訣をお伝えします。

毎日使うシャワーの水は、髪や頭皮に直接触れるもの。その水質によって、髪の健康に思わぬ影響が出ることがあります。

水道水に含まれる「塩素」 日本の水道水は、安全のために塩素で消毒されています。この塩素は、強力な殺菌作用を持つ一方で、髪のタンパク質を酸化させ、キューティクルを傷つける可能性があります。キューティクルが剥がれると、髪の内部の水分が失われやすくなり、パサつきやゴワつき、色あせの原因に。また、頭皮への刺激となり、乾燥やかゆみを引き起こすこともあります。
水の「硬度」と髪のベタつき 水の硬度とは、水に含まれるカルシウムイオンやマグネシウムイオンの量を示すものです。日本の水道水は一般的に「軟水」ですが、地域によっては「硬水」に近い場所もあります。硬水に含まれるミネラル成分が、シャンプーの洗浄成分と結合し、髪に残留物として残りやすくなることがあります。これが、髪のベタつきやキシみ、まとまりの悪さに繋がることがあります。

髪へのダメージを最小限に抑え、シャワーの水を味方につけるための工夫をご紹介します。

浄水シャワーヘッドの活用 最も効果的なのは、塩素除去機能付きの浄水シャワーヘッドを使用することです。塩素による髪や頭皮への刺激を大幅に減らし、髪の乾燥やダメージを防ぐ効果が期待できます。敏感肌の方や、髪のダメージが気になる方には特におすすめです。
適切なシャワーの温度 熱すぎるお湯は、頭皮の必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥やフケの原因になります。また、髪のキューティクルも開きやすくなり、ダメージを受けやすくなります。38度前後のぬるま湯で、優しく洗うようにしましょう。
丁寧なすすぎ シャンプーやトリートメントの成分が頭皮や髪に残ってしまうと、トラブルの原因になります。特に頭皮は、毛穴に成分が詰まると炎症を起こすことも。指の腹で頭皮を優しくマッサージするように、2〜3分かけてしっかりとすすぎましょう。

髪の健康は、体の内側からも作られます。体内の水分が不足すると、髪にも影響が出ることがあります。

髪の乾燥とパサつき 体が水分不足になると、髪にも十分な水分が行き渡りにくくなります。これにより、髪が乾燥しやすくなり、パサつきやツヤのなさに繋がります。
頭皮の乾燥 頭皮も肌の一部ですから、水分不足は頭皮の乾燥を引き起こします。乾燥した頭皮は、バリア機能が低下し、フケやかゆみ、さらには炎症の原因になることもあります。

こまめな水分補給: 一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯程度の水をこまめに飲む習慣をつけましょう。
カフェインは控えめに: コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含む飲み物は、利尿作用があり、体内の水分を排出してしまいます。適量を意識し、水やお白湯を飲むようにしましょう。
ノンカフェインのハーブティーもおすすめ: リラックス効果も期待でき、水分補給にもなります。

髪の悩みを改善するためには、シャワーの水質から、体内の水分補給まで、日々の「水」に対する意識を変えることが大切です。

髪の専門家として、美髪へと導くお手伝いはもちろん、心からリラックスできる時間をご提供することで、あなたの「髪と心の元気」をサポートしたいと考えています。

もし、シャワーの水質や髪の水分バランスについて気になることがあれば、ぜひ私たちにご相談ください。あなたの髪と頭皮の状態に合わせた、最適な「水」ケアのアドバイスをさせていただきます。