全身を潤す「水」の力！髪・肌・体の乾燥対策で見違える私へ
「髪がパサつくのは乾燥のせい？」 「肌もカサカサで、なんだか調子が悪い…」
冬の厳しい乾燥だけでなく、エアコンが効いたオフィスや夏の強い日差しなど、私たちの周りには常に乾燥の脅威が潜んでいます。そして、この「乾燥」は、髪、肌、体、すべての美と健康に大きな影響を与えていることをご存じでしょうか。
今回は、全身を潤す**「水」の絶大な力**に注目！髪・肌・体の乾燥対策で、内側から輝く自分を手に入れる秘訣をお伝えします。
なぜ「乾燥」は美と健康の大敵なの？
私たちの体の約60%は水分でできており、水は生命活動の根源です。この水分が不足すると、様々なトラブルを引き起こします。
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髪への影響：パサつき・広がり・切れ毛 髪の毛は、約10～15%の水分を含んでいるのが理想的です。乾燥すると、髪の内部の水分が失われ、パサつきやゴワつき、広がりが目立つようになります。さらに進むと、キューティクルが剥がれやすくなり、切れ毛や枝毛の原因にもなります。頭皮が乾燥すると、フケやかゆみを引き起こすことも。
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肌への影響：カサつき・バリア機能の低下・老化 肌の潤いが不足すると、外部刺激から肌を守るバリア機能が低下します。これにより、肌は敏感になり、カサつき、かゆみ、赤みなどの肌トラブルを引き起こしやすくなります。また、肌の乾燥は、小ジワやハリの低下など、肌の老化を加速させる大きな要因です。
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体への影響：だるさ・代謝の低下 体全体の水分が不足すると、血液がドロドロになり、血流が悪くなります。これにより、全身の細胞に酸素や栄養が届きにくくなり、だるさや疲労感を感じやすくなります。また、新陳代謝が低下し、むくみや冷えの原因になることもあります。
今日からできる！全身を潤す「水」の力活用術
「水」の力を最大限に活かし、髪・肌・体全体を潤すための具体的な対策をご紹介します。
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「飲む水」を見直す：内側からの潤い補給
- こまめな水分補給: 一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯程度の水をこまめに、喉が渇く前に飲む習慣をつけましょう。
- 質の良い水を選ぶ: 水道水でも良いですが、ミネラルウォーターやお白湯もおすすめです。コーヒーやジュースではなく、純粋な水を意識的に摂りましょう。
- 飲み方の注意点：寝る前の飲み過ぎには注意！今日はあまり飲んでないからと、床につく前にがぶ飲みするのは止めましょう！眠りを妨げる可能性があります。
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「使う水」を見直す：シャワーと保湿の工夫
- シャワーの温度と時間: 熱すぎるお湯は、髪や頭皮、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。38℃前後のぬるま湯で、短時間で済ませるようにしましょう。
- 浄水シャワーヘッド: 水道水に含まれる塩素は、髪や肌を乾燥させる原因になることがあります。塩素除去機能付きの浄水シャワーヘッドの使用も検討してみてください。
- 洗顔・洗髪後の速攻保湿: 洗顔後はすぐに化粧水や乳液で、洗髪後はすぐに洗い流さないトリートメントや頭皮用ローションで、水分が蒸発する前に保湿しましょう。
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「湿度」を味方につける：環境からの潤いケア
- 加湿器の活用: 特に空気が乾燥する季節や、エアコンを使用する際は、加湿器を使って室内の湿度を**50～60%**に保ちましょう。
- 濡れタオルを干す: 加湿器がない場合でも、濡らしたタオルを室内に干すだけでも湿度を上げることができます。
- 植物を置く: 観葉植物は、自然の加湿器のような役割を果たしてくれます。
髪も心も、私たちにお任せください
髪、肌、体、全ての美しさと健康は、日々の「水」との付き合い方にかかっています。今日から「水」の力を意識することで、乾燥に負けない、潤いあふれる輝くあなたを手に入れましょう。
髪の専門家として、美髪へと導くお手伝いはもちろん、心からリラックスできる時間をご提供することで、あなたの「髪と心の元気」をサポートしたいと考えています。
もし、髪や肌の乾燥、体のだるさなど、水に関するお悩みがあれば、ぜひ私たちにご相談ください。あなたの美しさを内側から引き出すお手伝いをさせていただきます。
